西宁拉萨林芝大峡谷珠峰十日游

团　　号：	sk20090930ls	出　发　地：	杭州
出发日期：	2009-09-30\|杭州飞西宁(西安-西宁)，西宁-拉萨火车硬卧	返程日期：	2009-10-09\|拉萨-成都（重庆）-杭州
杭州送团：	06:30在杭州萧山机场集合	送团人/标志：	曹林 13336059088/
拉萨接团：		接团标志：	/
线路备注：	门票：含所列景点大门票（布达拉宫100元／大昭寺85元／扎什伦布寺55元/纳木错80元／珠峰门票费用／旅游车进山费用,巴松错及车游大峡谷门票），不含布达拉宫珍宝展门票，珠峰大本营马车费用,导游的珠峰门票费用，因上布宫需要，请客人带好身份证。如果因为气候原因去不了纳木错，只退回门票费用80元/人。导游：全程专业优秀导游服务（到地区司机兼导游）娱乐：其他娱乐项目费用自理（藏族风情歌舞晚会180元/人）如因政策性门票涨价客人自付门票差价

成人门市价:10600元/人儿童门市价:7660元/人

09-30 行程

住:火车

餐:

早上由萧山机场出发,乘飞机前往西宁(重庆经停),下午游览青海湖,晚上乘火车前往拉萨

10-01 行程

住:拉萨

餐: 晚

晚上抵达拉萨,后入住酒店,(抵达拉萨当天最好不要洗澡,容易感冒)

10-02 行程

住:拉萨

餐:早中晚

上午集中游览：布达拉宫，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）
　　下午游览：大昭寺。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
　　八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品.
购物店安排：藏药厂, 西园天珠停留时间在40分钟左右

10-03 行程

住:拉萨

餐:早中晚

早餐后乘车前往纳木措(80元/人)大约游览120分钟，位于拉萨市西北约250公里处的当雄县境内（车程约6小时），藏语为”天湖”的意思，纳木措湖被称为西藏的”三大圣湖”，素以海拔高、面积大、景色瑰丽著称。是西藏自治区最大的湖泊，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖。参观完后返回拉萨，途中外观最大的地热发电厂羊八井地热电站（4300米），并可自费沐浴温泉（98元/人），以缓解旅途疲惫（请自备泳装）(中餐为路餐)

10-04 行程

住:定日

餐:早中晚

早上前往西藏三大圣湖之一－羊卓庸措，它和阿里的玛旁雍错、纳木措并称为西藏三大圣湖。羊卓雍错，藏语意"天鹅池"，是西藏四大圣湖之一，海拔4441米，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是西藏著名的牧场之一。羊卓雍湖还是西藏最大的水鸟栖息地，每到夏季，无数天鹅、沙鸥等水鸟常在湖面嬉戏。湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，人们形容她「天上的仙境，人间的羊卓」。当您抵达湖边时，看蓝天连接着这片蓝湖，那么宁静、辽阔、圣洁、壮丽…，令人屏息难忘，一路倘佯大自然最洁净的怀抱，拜访藏族聚落与瞭望满山牦牛奔驰，之后前往定日

10-05 行程

住:日喀则

餐:早中晚

定日（协格尔）—珠峰绒布寺30—　大本营（180）—日喀则　
清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区（180），参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺海拔5，100米，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰—珠穆朗玛峰的雄姿,并徒步前往珠峰大本营(马费自理)，感受大自然的壮丽。参观完世界海报最高的珠峰返回日喀则
温馨提示：很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营，步行需2小时，坐车只要15分钟。珠峰大本营附近唯一能住宿

10-06 行程

住:拉萨

餐:早中晚

早上参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉

10-07 行程

住:林芝

餐:早中晚

从拉萨乘车前往林芝地区，翻越海拔5013米的米拉山口，沿尼洋河东行，途径松赞干布出生地，太昭古城，中流砥柱（20分钟），等景点，途经工布江达县城，到达西藏最美丽的湖泊之一的巴松错（游览时间40分钟）游览后驱车至林芝，林芝藏语为“太阳的宝座”。巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长约18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖内有座小岛,岛上有一座古庙 “错松庙”. 雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境, 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林（游览时间30分钟）

10-08 行程

住:拉萨

餐:早中晚

早晨乘车前往派,沿途你可以聆听导游讲解苯日神山、苯日神泉、藏王墓、天葬台,在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色.行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返回八一镇,下午返回拉萨

10-09 行程

住:

餐:早

拉萨/重庆(成都)/杭州，抵达机场后散团（无接机），游程结束。

购物安排：	工艺品停留时间在40分钟左右藏药停留时间在 40分钟左右牦牛肉及土产停留时间在40分钟左右藏刀店停留时间在40分钟左右
注意事项：	1．心理准备：保持乐观的情绪，有心理负担将会加重高原反应，延缓人体适应高原气候的时间． 2．身体准备：进藏前休息和睡眠时间要充足，严重高血压，心脏病患者不宜进藏． 3．随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤，毛衣，外套，同时戴好墨镜，太阳帽，润唇膏，感冒药，肠胃药等物品．足够的胶卷，相机电池，现金，全球通手机，个人卫生物品等． 4．适当饮用酥油茶，奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力 5．初到高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒，勿洗澡，不要奔跑和剧烈运动 6．饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担
其它事项：	在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整； 2 如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
温馨提醒：	1 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 2 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等