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　　 --> 泡溫泉有什麼好處？Ａ：泡溫泉，可促進血液流通、鎮定神經、促使身體組織柔軟化、消除酸痛等功能，深受大眾喜愛， 至於坊間所稱各種神奇的療效目前並未有醫學的證明，不過「水」本身就有不錯的療效，水的浮力可減輕體重負荷，放鬆肌肉及關節；適度的水溫可促使體溫上升，血管擴張、血流增加，並能將老舊廢物迅速排除，強化新陳代謝。血液循環順暢了，自然也有助於消除疲勞。所以如果沒空去洗溫泉在家泡泡熱水澡也不錯洗溫泉需要先暖身嗎？Ａ：洗溫泉就像游泳一樣，一下子進入高溫的溫泉池，身體可是受不了的，所以進入溫泉池之前建議先用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用溫泉水潤濕，然後靜靜地進入浴池中泡，剛開始若不能適應水溫的話可先泡泡腳，然後慢慢坐下，只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個３－５分鐘後左右，全身都暖和起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。怎樣的情形不能再繼續泡下去？ Ａ：泡湯時若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。進入室內浴池前應檢查通風是否良好，若是密閉的空間就不適宜泡湯。泡湯時間以多久較適宜？ Ａ：泡湯時應該由低溫池 慢慢進入高溫池依次以5分鐘為宜，5分鐘後站起來休息一下再繼續浸泡，這樣的過程連續六次約30分鐘，這樣就夠了。一天泡湯不要超過三次，如果汗流太多，或是脈博一分鐘跳動１２０下，表示您泡過頭了泡完溫泉後再入烤箱中蒸烤可幫助減肥？ Ａ：泡完溫泉後不宜直接進入烤箱中蒸烤，以免造成眼睛因淚液蒸發，失去排除髒物的功能，容易繁殖細菌。溫泉中的硫磺及礦物質可能因附著於眼球表面，而導致角膜破皮、發炎為什麼入浴前後要注意補充水分 Ａ：入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡；入浴後更應補充水分，以補充泡湯時流失的水分。喝水時也應小口小口慢慢的喝，以幫助身體的新陳代謝新陳代謝作用。入浴後，不要喝咖啡、濃茶或者抽煙、喝酒等以免過度刺激。 溫泉水約幾度較適當？ Ａ：依皮膚承受力，水溫３８－４２℃最適中，小心高溫溫泉對身體過度的刺激，因血液流速過快，引起暈眩的感覺。泡温泉具水疗及热敷的效果，尤其对于患骨关节疾病的人，如退化性关节炎，有减少疼痛作用。日本科学家让肺气肿或支气管病人在摄氏38度的温泉水里面做为期2个月的复健计划。肺功能检查和动脉血气体分折显示，经过这样的治疗后，虽然肺活量没有增加，但呼气量明显改善，而且动脉的含氧量增加。此外，对于长期患失眠、焦虑或抑郁等身心症患者，泡温泉具放松筋骨、促进血液循环等效果。 　　尽管有好处，但不是人人都适用。对于泡温泉，下面几点尤其需要注意： 　　1、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。 　　2、部分皮肤病患者，不宜泡温泉，民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。 　　3、孕妇不宜。有研究证实，“高热”具畸胎作用。 　　4、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。5、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。