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　　行程安排 2010-5-9住：火车餐： 上海火车站集合乘沪萨列车T164次（19：52-19：54）赴西藏拉萨。(全程4064公里,行驶约48小时左右)。 2010-5-10住：火车餐： 沿途经西安、兰州、西宁等城市，欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。 2010-5-11住：拉萨餐： 欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚抵达日光城—拉萨（车站海拨3658米），导游在车站迎接客人，敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息，如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期。交通：火车站-市内20KM；柏油路面，路况好。 2010-5-12住：拉萨餐：早,中,晚 早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产-布达拉宫；午餐后参观藏民族虔诚叩拜的终点-大昭寺；之后来到环绕大昭寺的八角街，以最贴近的方式感受古老的拉萨。交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约1小时，参观顺序将参考布宫门票时间而定。八角街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。购物：视当天参观景点时间，导游会安排工艺品店-西苑天珠和药店-藏丹堂藏药研究所。自费：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演。为了不留遗憾，可以让导游带你们去看看。 2010-5-13住：拉萨餐：早,中,晚 早起沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（海拔5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-纳木措，返回途中可在羊八井沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。 交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。参观：纳木措门票120元，参观1 .5小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间；如需参观羊八井地热门票30元，时间20分钟，如果泡温泉时间1小时。自费：羊八井泡温泉费用98元，凭客人自愿，泳衣请自带，如为散客团客人请以多数客人意见为标准。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排土特产-奇圣土特产。备注：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。 2010-5-14住：林芝餐：早,中,晚 从拉萨起程，沿拉萨河谷前行。翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米），沿着尼洋河河谷驶向林芝八一。途中前往被誉为世界屋脊上的原生态博物园的神湖——巴松措，是西藏最美丽的湖泊之一。湖水晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下，宛似人间仙景。结巴村沐浴于雪山与碧波之中，桃树下的田园农舍，淳朴的村民与童孩，鸡鸣犬吠，袅袅炊烟，伴随着工布人民劳动的歌声如仙境般，美得醉人。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，远观太昭古镇、中流砥柱，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”游览后前往林芝首府-八一镇 住：八一交通：全程510公里（其中巴河-巴松措往返80公里），需时9小时左右，柏油路面，路况好。参观：巴松措门票100元，参观时间1小时左右，中流砥柱门票5元，参观时间：20分钟。散客团客人不含此景点。自费：散客团队客人可自费去中国最美-雅鲁藏布大峡谷。备注：在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡，30元左右；车上少睡觉，不要错过一路风光。 2010-5-15住：拉萨餐：早,中,晚 早餐后赴比日神山生态风景区（60分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。同时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边，与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。原路返回拉萨。 交通：全程430公里，需时8小时左右，柏油路面，路况好。参观：比日神山15元，参观时间1小时左右。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排刀店-丹玛热赤刀厂。 2010-5-16住：餐：早 早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物。按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。乘机经成都或重庆中转返回杭州！！！交通：市内-机场 700KM；柏油路面，路况好 服务标准 包含项目： 1.拉萨火车站献哈达2.住宿：全程双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理；（拉萨日喀则挂三，林芝三星待评酒店）3.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，全程5早8正，餐标15元/人，其中有2--4顿露餐，以川菜为主，如有忌口者可自备食物，视人数减少酌减菜量，酒店均含早4.含行程所列景点首道门票(布达拉宫100/大昭寺85/巴松措100/比日神山15/羊八井30/纳木错120)5.全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）6.含优秀导游服务，含往返硬卧火车票 不含项目： 航空保险，自然单间及其它行程中未列自费项目 儿童安排： 一般不接待儿童 购物安排： 购物：全程进4个购物店 自费项目： 1、民俗风情歌舞表演（容中尔甲藏戏歌舞表演含餐198元/人,喜马拉亚有氧气剧场230/280/580元/人。幸福在路上藏戏歌舞表演280/630元/人,其中任选一场观看，约90分钟）2、鲁郎风景区以及品尝特色石锅鸡160元/人（参观时间60分钟左右） 核桃王民俗村90元/人（参观游览时间60分钟左右） 雅鲁藏布大峡谷入口处景区（乘船前往700元/人，参观游览时间4小时左右）3、羊八井泡温泉98元/人 赠送项目： 1、敬献哈达2、抵达西藏若有高原反应者由专业医生免费提供高原旅游医疗咨询服务 注意事项： 1、西藏海拔高日照强烈，气温在4-21摄氏度之间，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。 2、因西藏线路行车时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。 3、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。 4、由于西藏冬春季节气候、路况较特殊，为保障安全，林芝、日喀则等路段全程限速，行车时间可能较长。 其他事项： •以上线路只接受中国大陆人士参团预订，外宾与台湾人士赴藏旅游敬请来电咨询。 •严重高血压、心脏病患者请勿参团。 •因不可抗力因素如遇地震塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的•增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我社不予承担相应赔偿责任，但我社将积极协调处理，以使行程顺利进行。 •根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。 •西藏属边疆少数民族地区，旅游接待条件有限，希望各位游客有合理的期望值，尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯，互相和睦相处。 •如因性别原因产生自然单间，我社将安排三人间（或双人标间加床）或由客人补齐单房差。 温馨提醒： 1、进藏前请换好纸币零钱，西藏不收硬币；5毛、1元多备一些！2、火车请于火车开车前60分钟到达火车站（飞机请于飞机起飞前90分钟到达机场），自行办理登车（登机）手续！3、进藏前如需要服用抗高原反应药物，最好是出发前7天开始（坐飞机进藏的朋友应提前9天）服用，如诺迪康胶囊、高原安、红景天等，各大药店均可以买到； 开班计划与报价： 团 号 出团日期 成人门市价 小孩门市价 剩余名额 截止日期 操作 XBZL0517LZ8 05-17[一] 4400元 0元 >9 05-12 XBZL0519LZ8 05-19[三] 4400元 0元 >9 05-14 XBZL0521LZ8 05-21[五] 4400元 0元 >9 05-16